Blog

15 augustus 2018
Lenigheid

Lenigheid: is het te trainen? Antwoorden, 3 oefeningen + 3 tips

De één vouwt zich zo in de ene na de andere heftige houding. De ander kan zijn knieën maar amper aanraken. Hoe dit komt nu? Is […]
20 juli 2018
Onthaasten

Onthaasten: 4 manieren om jou hierbij te helpen

Onthaasten, oftewel rust en ontspanning is nodig als je kijkt naar de prikkels die we te verwerken hebben, het harde werken en dus de stress die […]
2 juli 2018
Meer energie

4 verrassende inzichten voor meer energie

Meer energie krijgen klinkt gemakkelijker, maar uit onderzoek blijkt wel degelijk dat het niet zo vanzelfsprekend is. Uit onderzoek van Victor Spoormaker van de Universiteit Utrecht blijkt […]
15 mei 2018
gebroken kaars

Yoga oefening: gebroken kaars houding en zijn 6 voordelen

Regelmatig last van hoofdpijn? Pijn in de onderrug? Last van stress of vermoeidheid? Goed nieuws: deze Yoga Pose is makkelijk uit te voeren, kan op veel […]
23 april 2018
Mindfulness bodyscan

Mindfulness bodyscan: hoe kan deze oefening jou helpen?

In de auto rijden we vaak kilometers lang op de automatische piloot, zonder ons ervan bewust te zijn wat we doen. Zo zijn we er eigenlijk […]
4 april 2018
leven in het nu

7 tips om te leven in het NU en het nut van NIETS doen

Leven in het hier en nu is belangrijk. Waarom leven we dan vooral in het daar en toen? In ons hoofd, wat je uit het huidige […]
Afspraak maken