Nu, gewoon kijken en genieten

Voorheen zat ik op de fiets maar was ik eigenlijk in gedachte al op de plaats van bestemming. Ook in de auto rijden we vaak kilometers lang op de automatische piloot, zonder er ons van bewust te zijn wat we doen. Zo zijn we er een groot deel van ons leven ook niet echt bij. We kunnen ‘kilometers ver weg’ zijn zonder het te weten.

Oude patronen

Op die automatische piloot is de kans groter dat je zonder het te weten oude patronen in gang zet. Patronen die ons meestal juist niet helpen maar juist eerder verslechteren. Want wanneer je veel piekert probeer je met je verstand dingen op te lossen in een denkbeeldige toekomst. Dat roept angst op, omdat de situatie niet bestaat, je hebt deze immers zelf verzonnen. Wanneer je meer bewust bent van je gedachten, gevoelens en hetgeen wat je in je lichaam voelt dan geeft dat enorm veel vrijheid. Je hoeft namelijk niet meer in het oude denkpatroon te schieten maar kiest zelf je weg.

Aandacht

Aandacht is één van de meest fundamentele behoeften. Voor het lichaam is aandacht voedend. Van binnenuit aandacht aan ons lichaam schenken is niet vanzelfsprekend. Zeker niet wanneer we pijn of ongemak voelen. Dan negeren we het liever dan dat we er aandacht aan schenken. Bewust aandacht schenken aan iedere plek in het lichaam kun je doen met Meditatie en in het bijzonder de bodyscan is daar een heel mooi hulpmiddel bij.

Ikzelf ga wanneer ik opsta (bijna) elke ochtend eerst even “10 of zelfs 20 minuten zitten in aandacht” op mijn meditatiekussen. Daar heb ik een mooie app bij die me helpt om aanwezig te zijn in het Nu. Daarmee kan ik voelen wat ik nu nodig heb en wat er in mijn koppie afspeelt, zodat ik daar gedurende de dag meer van bewust ben.

Want, zo zegt Eckhart Tolle, eerder heb je het niet nodig. Het antwoord, de kracht, het juiste optreden of juiste hulpmiddelen zullen er zijn op het moment dat je het nodig hebt, niet eerder of later.

Je kunt je ergeren aan iets uit het verleden, je kunt je zorgen maken over de toekomst maar ben je helemaal in het heden, dan is daar nooit iets vervelends of onplezierig aan, schrijft Barry Long. Het moment is eigenlijk altijd perfect, tenzij je er een oordeel over hebt of erover piekert. Daarmee los je dus eigenlijk alle problemen en illusies van het verstand op.

Meer genieten

Vandaar dat ik nu op de fiets steeds een beetje meer kan genieten van het perfecte moment door gewoon te kijken naar het water, de vogels, de lucht en de Utrechtse Dom die steeds dichterbij komt en kan mijn trappers weer kan ‘voelen’. Ik zit weer gewoon écht op mijn fiets en geniet ook van de weg ernaar toe.